有氧舞蹈是体育舞蹈和有氧操的嫁接。有氧舞蹈教学是将拉丁舞、桑巴舞、牛仔舞、伦巴舞中最具风情，最具纤体功能且有益健康的舞蹈动作吸收过来，和时下流行的有氧运动完美结合，主要以髋部运动为主，强调腰部的锻炼，通过髋部、腰部及肩关节的专项训练。　　

有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。